Hanterar känslorna. Emotionell intelligens kan beskrivas som förmågan att uppfatta, förstå och hantera sina egna - och i viss mån också andras - känslor. Människor med hög EQ är bland annat bra på att lyckas med mellanmänskliga relationer och att hantera stressiga och jobbiga situationer som uppstår.

Träna på olika former av färdigheter för att: reglera känslor mer effektivt, skapa stabila relationer, hantera kriser bättre, hitta en balans i ditt liv och förbättra din förmåga att acceptera det som inte går att förändra.

För att hantera sina känslor använde de (1) klientbaserade strategier, (2). Hur kan jag hantera starka känslor? • Någon som upplever starka känslor är INTE mottaglig för logiskt resonemang! • Bekräfta det du ser: Jag ser att du är arg. av N Larsson · 2019 — 13. 5.1 Strategier för att hantera känslor.

Hantera känslor

Har du svårt att få relationer att fungera? Märker du att du är alltför kritisk gentemot dig själv eller andra? Har du ibland svårt att vara kvar i din känsla och visa hur du faktiskt mår? 2018-03-05 Att kunna hantera sina känslor är en viktig del av vårt välmående och fungerande. Detta handlar inte bara om att kunna tygla sin ilska, utan även om att kunna vrida upp och ner på den emotionella volymknappen så att vi kan uttrycka den önskade emotionen i sin rätta styrka. Exempelvis kan man manipulera sitt ansiktsuttryck och röst Inte bara negativa känslor – utan även tillstånd som sug efter sötsaker, stress eller passivitet.

Att veta hur man hanterar denna typ av intensiva känslor är grundläggande för att bygga ett gott självförtroende, styrka och motståndskraft mot sådant som livet kräver av oss. När vi distraherar oss eller flyr undan denna typ av känslor så påverkar det vårt självförtroende, vår hälsa och vår förmåga att leva vårt liv fullt ut.

7 apr 2019 ex. även känna andra känslor om ilskan.

Det är när vi inte vet hur vi ska hantera en känsla så det blir så smärtsamt att vi undviker känslan till varje pris, vilket skapar ett liv med lidande. Det är när vi genomlever våra svåra känslor vi slipper fly in i distraktioner och samtidigt vågar ta fler risker för att leva vårt fulla jag.

Förmodligen sitter du, liksom jag, med massor av uppgifter som ska vara klara imorgon, eller kanske var det Man vill då isolera sig och känslor av nedstämdhet, uppgivenhet och maktlöshet kan uppstå. Under kortare perioder av hanterbar stress blir kropp Reflektionsgrupper i Södersjukhusets sjukhuskyrka ger personal hjälp att hantera känslor som är svåra att visa i arbetet. Barn som är bra på att hantera känslor har föräldrar som bekräftar deras upplevelser. I en studie fick föräldrar beskriva hur bra deras barn var på att hantera Med hjälp av Hantera Känslor-programmet på denna webbplats kan du lära dig och träna på olika former av färdigheter eller strategier för att reglera känslor mer effektivt, skapa stabila relationer, hantera kriser bättre, hitta en balans i ditt liv och förbättra din förmåga att acceptera det som inte går att förändra.

Hälsa 23 mars, 2019.
Handläggningstid bouppteckning

Min Träna på olika former av färdigheter för att: reglera känslor mer effektivt, skapa stabila relationer, hantera kriser bättre, hitta en balans i ditt liv och förbättra din förmåga att acceptera det som inte går att förändra. Träna på olika former av färdigheter för att: reglera känslor mer effektivt, skapa stabila relationer, hantera kriser bättre, hitta en balans i ditt liv och förbättra din förmåga att acceptera det som inte går att förändra.

av I KAJRUP — värderingar få utrymme i rollen som professionell och hur de utvecklat strategier för att hantera känslorna som kan uppstå. Anledningen till att de inte låter sina Som chef och såklart även som medarbetare är det viktigt att vi kan hantera våra känslor.
Östermalmsgatan 87d stockholm

Hantera dina känslor. Baserad på den buddhistiska meditationstekniken Tonglen . Ett sätt att strömma känslor genom kroppen, och att istället för att tränga borta

Känslor är just känslor och inte alls en konkret verklighet. Sådant som vi tycker är farligt behöver inte alls vara särskilt farligt. av I KAJRUP — värderingar få utrymme i rollen som professionell och hur de utvecklat strategier för att hantera känslorna som kan uppstå. Anledningen till att de inte låter sina Som chef och såklart även som medarbetare är det viktigt att vi kan hantera våra känslor.

Hedin bil akalla omdöme

18 feb 2020 På första blogginlägget om känslor fick jag många reaktioner. Temat är viktigt. Ett första steg i att hantera dina känslor är att lära känna dem.

6. Genomförande. 7. Resultat .